NHKあさイチ片頭痛！原因・解決・予防・対策法！

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ズキズキする強い痛みに吐き気、片頭痛！
コレが始まるともう何もできないこの頭痛、「片頭痛」
原因不明、対処方法も不明、面倒な病気、片頭痛
はたから見ると何ともないように見られます。


片頭痛だけでもつらいのに、周囲に理解してもらえないのは
それ以上にもっとつらいものですね。


専門医にかかり、適切な治療、指導を受けて解決！
頭痛が起こる原因をつきとめる、「頭痛ダイアリー」や、
片頭痛の治療薬、予防薬の使い分けなどが紹介されました。
MCのイノッチも片頭痛とは驚きました！


※もしかしてこの頭痛は片頭痛かも？
※片頭痛が、いつどんな時に起こるか知りたい！
※片頭痛を引き起こす原因とは？
※片頭痛　薬の使い分け
※どこで受診する？
※片頭痛予防の体操
※こどもの片頭痛について


※もしかしてこの痛みは片頭痛？

・こめかみの周りが痛む
・ズキンズキン脈打つように痛む
・頭を動かすと痛みが強くなる
・頭痛と一緒に吐き気が起きる
・光や音をわずらわしく感じる
・ギザギザした光で視野が遮られるような不快感
これら片頭痛は特徴的な主な症状があります。



※片頭痛が、いつどんな時に起こるか知りたい！






▼突然襲ってくる片頭痛ですが、いつ起こりやすいのか、
書くだけでわかる方法があるのだとか。


▼「頭痛ダイアリー」専門医が指導している方法でやり方は簡単。
頭痛の程度や飲んだ薬、生活への支障度、自分の体調に
関係しそうな出来事を日記に書き込む。


▼月経やストレス、睡眠不足など、自分の頭痛を引き起こす
きっかけとなることが把握できます。
片頭痛が起こりにくくなる対策をとることが可能になるそうです。


▼「頭痛ダイアリー」日本頭痛学会のHPからダウンロード！
http://www.jhsnet.org/dr_medical_diary.html



※片頭痛を引き起こす原因とは？

人により違いますが、典型的なものは以下のとおりです。
・ストレス、ストレスからの解放
・寝過ぎ、寝不足
・人混み、騒音、まぶしい光、強いにおい
・気候、気圧の変化
・月経、排卵
・特定の飲食物
・空腹
・肩、首の凝りや痛み
その他、年末年始、旅行等、日常とは違う生活パターンの時。








※片頭痛の薬の使い分け

痛みが軽い場合は、鎮痛薬。
痛みが重い場合は「トリプタン」
頻度が多い場合には、予防薬を併用します。
ただし、「トリプタン」と予防薬は医師の処方薬です。


※受診はどこ？

日本頭痛学会が認定している頭痛医療の専門家、全国の
「頭痛専門医」を紹介。
日本頭痛学会HPhttp://www.jhsnet.org/ichiran.html


※片頭痛予防の体操

日本頭痛学会ホームページで「腕を振る体操」として、
図解で紹介されています。
下半身を揺らさずに胸の高さで腕を振るだけでとても簡単です。

http://www.jhsnet.org/pdf/zutu_taisou.pdf
頭痛専門医の坂井文彦さんが考案した「頭痛体操」です。
（片頭痛の症状があるときは、動くと悪化してしまうため不可）


※こどもの片頭痛の症状

・頭痛が起こると動けなくなる
・頭が痛いといって吐いてしまう
・テレビや光を避ける
・においに敏感等々


▼学校にはどう伝えればいいのか？

こどもの片頭痛については、学校の理解が大切。
無用なトラブルを避けるためにも片頭痛になったときに
対応してもらえるよう事前に先生に伝えておく。


日本頭痛協会が発行している「学童・生徒の頭痛の知識（養護教員用頭痛冊子２０１３年版）」

https://www.zutsuukyoukai.jp/%E9%A4%8A%E8%AD%B7%E6%95%99%E8%AB%AD%E3%81%A8%E6%95%99%E5%B8%AB%E5%90%91%E3%81%91%E8%B3%87%E6%96%99/



※長年、偏頭痛で悩んでいるけど薬に頼りたくない方
市販薬ではもう効果なしという方
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